Comment activer l’éclairage nocturne sous Windows 10

Pour éviter la fatigue visuelle et vous aider à vous endormir, Windows 10 propose un éclairage nocturne.
Ce dernier atténue la lumière bleue qui est connue pour provoquer de la fatigue visuelle et des troubles du sommeil en perturbant l'horloge circadienne.

On peut donc activer l'éclairage nocturne de Windows 10 de manière permanente ou à partir d'une certaine heure.
Ainsi on peut planifier l'éclairage nocturne par exemple le soir pour passer en mode nuit.

Ce tutoriel vous guide pour activer l'éclairage nocturne sous Windows 10.

Comment activer l'éclairage nocturne sous Windows 10

Comment activer l'éclairage nocturne sous Windows 10

Temps nécessaire : 10 minutes.

Comment activer l'éclairage nocturne sous Windows 10

  1. Accéder aux paramètres de Windows 10

    Cliquez sur le menu Démarrer de Windows 10
    Puis sur l'icône roue crantéeComment ouvrir les paramètres de Windows

  2. Ouvrir les paramètres systèmes de Windows 10

    Ensuite dans les paramètres cliquez sur SystèmeOuvrir les paramètres systèmes de Windows 10

  3. Activer l'éclairage nocturne

    Activez l'éclairage nocturne en cliquant sur désactivé.
    Puis en dessous cliquez sur Paramètres d'éclairage nocturne.Activer l'éclairage nocturne de Windows 10

  4. Paramétrer l'intensité de l'éclairage nocturne de Windows 10

    Réglez l'intensité de l'affichage en bougeant le curseur de gauche à droite. 1
    Cela permet de retirer la lumière bleue.

    Pour planifier l'activation de l'éclairage nocturne le soir pour passer en mode nuit, cliquez sur Planifier plus bas. 2
    Régler l'intensité de l'éclairage nocturne de Windows 10

  5. Planifier l'éclairage nocturne

    Enfin définissez la plage horaire d'activation de l'éclairage nocturne.
    Saisissez l'heure d'activation et de désactivation.Planifier l'heure de l'éclairage nocturne de Windows 10

Bravo ! vous avez réussi à activer et planifier l'éclairage nocturne de Windows 10 pour éviter la fatigue visuelle et les troubles du sommeil.

Vous pouvez aller plus loin avec le logiciel gratuit f.lux.
Ce dernier est capable d'ajuster automatiquement la luminosité et les couleurs de votre écran selon l'éclairage et les moments de la journée.
Il va réduire progressivement les couleurs à partir du moment du coucher du soleil.
Plus de détails dans ce tutoriel complet :

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